Através do equilíbrio entre o corpo e a mente você adquirirá uma vida mais saudável no seu dia a dia.
Fatores da falta de saúde
Ultimamente, muitas pesquisas médicas são feitas acerca do cenário a
falta de saúde, ao que tudo indica que boa parte da falta dela é ausência de
práticas físicas. Deste modo, tendo como consequências vários fatores de
enfermidades como, por exemplo, doenças crônicas, obesidade, diabetes, pressão
alta, etc.Conscientização
Hoje em dia as pessoas estão buscando mais informações e assim se conscientizando
sobre suas performance e hábitos. Com
isso, elas estão procurando se cuidar mais e mudando seus hábitos alimentares.
Mas só isso, não basta! Entretanto, é preciso muito mais do que mudar os
hábitos alimentares. Isso envolve vários fatores que serão determinantes para seu bem estar.
Equilíbrio
Equilíbrio
Esses fatores englobam vários elementos que precisam ser trabalhados em conjunto
para obter melhor resultado, bem como o corpo, mente, determinação, mudança no hábito alimentar
e atividades físicas. Eles são muito importantes para manter o equilíbrio
corporal e mental, principalmente o último elemento.
Atenção, para que um processo de queima de caloria e gordura corporal dê
certo, é preciso colocar o corpo para se movimentar e nada melhor do que aderir
atividade física no seu dia a dia.
São inúmeros os benefícios que a atividade física nos traz, pois além de
beneficiar nossa saúde ela melhora o humor, fortalece o sistema imune, ajuda na
circulação sanguínea, ajuda a perder peso, acelera o metabolismo, diminui o
risco de infarto, aumenta à resistência muscular, melhora a postura, entre
outros.
Atividade Física
Atividade Física
As atividades físicas podem ser praticadas todos os dias na semana
ou se preferir de 3x por semana com o tempo estimado de 45 min. a 1 hora. No
começo tudo parece cansativo, mas na medida em que os dias passam se pega o
ritmo.
Veja a seguir alguns tipos de Atividade Física que você pode aderir:
- Caminhada;
- Natação;
- Ginástica
- Dança;
- Hidroginástica;
- Capoeira
- Corrida;
- Alongamento;
- Yoga;
- Karatê;
- Ciclismo;
- Futebol, etc.
A prática de exercício é aconselhada para todas as idades, porém crianças abaixo de 12 anos recomendável que dê preferência às atividades mais dinâmicas de acordo com sua faixa etária, bem como futebol, Judô, karatê, Jiu-Jitisu e dança, ou seja, exercícios mais leves que não exija tanto esforço.
É importante dizer que a prática de
exercício para crianças e adolescentes traz muitos benefícios, pois ajuda
afastá-las das drogas, a moldar sua personalidade e postura, evita obesidade,
melhora a autoestima, diminui o estresse, depressão e cansaço, também ajuda a
criança a ter disciplina no dia a dia.