Sucos detox e seus benefícios

Atualmente muitas pessoas levam a vida na correria do dia a dia, não se alimentam como deveriam e acabam ingerindo alimentos que colabora para intoxicar ainda mais o corpo e assim dificultando um bom funcionamento do organismo.

Há dois meses iniciei um acampamento nutricional, no qual nessa reeducação alimentar o que mais tem me ajudado a perder peso são esses os sucos detox. A nutricionista me passou uma gama de sucos detox que têm me servido muito e me dado um up para continuar a minha caminhada para perder peso.

Vejamos os Benefícios

Tem uma ação diurética que combate a retenção de líquido;

Acelera o metabolismo;

Hidrata a pele;

Aumenta a disposição;

Estimula o desempenho da memória;

Melhora o sono;

Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;

Estimula o bom funcionamento do intestino;

Ajuda a perde peso.

Pensando neste beneficio que estes sucos têm me feito, resolve divulgar para outras pessoas também aderirem.

A seguir colocarei dois dos meus preferidos

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes

½ cenoura

1 maçã

½ pepino

1 colher de sopa de chia

200 ml de água de coco

1 folha de couve

Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco detox com gengibre

Ingredientes

200 ml de suco de uva integral

1 limão com casca

Gengibre a gosto

Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Se você consome ou já consumiu o suco detox, deixe  seum comentário contando os benefícios que você obteve, eu vou adorar saber.

As doenças mais comuns a nossa visão

Conheça as principais  doenças que prejudicam  a visão e aprenda prevenir, evitá-las ou tratá-las.

A nossa visão é responsável de captar e enviar informações de tudo que acontece para o cérebro que logo processar e decifra as informações emitidas. Contudo a cada dia que passa com tantas informações e inovações a nossa visão são bombardeadas por poluições visuais, seja ela de imagens, símbolos e informações digitalizadas. Outros agressores que somam juntas a elas, são poluição e a secura do ar. Com isso nossa vista vai ficando sobrecarregada e cansada, trazendo uma série de complicações aos nossos olhos.

Como a visão é algo muito precioso e de suma importância para todo ser humano, ela deveria ter um tratamento especial. Porém, isso não  acontece. De acordo com a pesquisa realizada pelo o Ibope a pedido da SBG (Sociedade Brasileira de Glaucoma), 46% da população não faz check-ups para prevenir doenças. Para levantamento dos dados, foram ouvidas cerca de  2002 pessoas, nos quais revelou que a falta de informaçao é grande. Por exemplo: 40% das mulheres acham que após tratamento do glaucoma, é possível voltar a enxergar. O que é um grande equivoco, pois essa doença pode até ser controlada como havia explicado no artigo glaucoma, mas visão uma vez perdida não é mais recuperada. Infelizmente!

Quais os tipos de doenças que podem atacar os nossos olhos

CVS (Computer Vision syndrome): Este se trata de um mal bem comum a quem faz o uso de computador, smartphone e tablet. Um exemplo clássico: Olhos vermelhos, ardor, fadiga ocular, coceira e dor de cabeça. E pior que ainda deixa a imagem desfocada ou dupla. Contudo, vale lembrar que isso não e culpa da tela. Segundo o oftalmologista Fernando Tarcha, da faculdade de Medicina da ABC, “Em atividades que exigem o foco para perto, piscamos 20% menos, e isso reduz a lubrificação do olho”. Por isso, é que sentimos todo o problema citado acima.  

O sofrimento é maior para quem tem astigmatismo, miopia e hipermetropia, haja vista além do esforço normal eles também fazem esforço extra para enxergar. O repouso e analgésico aliviam. Mas se pode prevenir pra quê remediar. Vamos às dicas para prevenir tais tormentos:

• Descansar as vistas a cada 1h de trabalho;
• Desviar da tela e mirar o infinito;
• A distância recomendada do monitor é de 50 a 65 centímetros do nariz e um pouco abaixo dos olhos;
• O médico pode indicar um colírio para lavar, nutrir e proteger.

Olho Seco: Quem tem incomoda muito. Existem dois vilões que podem agravar ainda mais esta doença, o ar condicionado e a baixa umidade do ar. Está doença tem uma fatia de 30% da população e é mais comum a partir de 40 anos, principalmente em mulheres na pós-menopausa, quem faz uso de diuréticos, antidepressivos e remédios para emagrecimento. Atenção aos sinais de alerta:

• Sensação de areia nos olho;
• Visão turva;
• Pode ocorrer lacrimejamento (como de choro).

Tratamento: É feito com colírios lubrificantes e umidificadores de ambiente.

Conjuntivite Alérgica: Normalmente está doença se dá devido aos produtos que provocam reações alérgicas, fumaça e o cloro da piscina que podem originar reações como, por exemplo: coceira, inchaço da pálpebra e sensibilidade à luz e vermelhidão. Esta doença é mais comum em crianças que têm asma ou renite. Ela se manifesta também na fase adulta. 

Tratamento: É feito a base de colírios antialérgicos, porém não devem ser usado por conta própria e sim sob prescrição médica.

Glaucoma: Uma doença silenciosa, crônica, que aumenta a pressão intraocular e que pode causar lesões nos nervos óticos e pode levar a cegueira, se não tratada de maneira adequada. Para saber maiores detalhes dessa doença clique aqui. Neste artigo fala detalhadamente como surge e como tratá-lo.

Vista Cansada:  Nome oficial desse problema presbiopia, surge após os 40 anos. O músculo que é responsável de contrair a lente do olho (cristalino) para focar algum alvo próximo, ou seja,  perde a força, então, fica difícil de ver de perto.

Tratamento: De acordo com o oftalmologista Eduardo de Luca, do Instituto de Molésia Oculares, em São Paulo, a correção para este problema é feita com óculos, lente de contato ou intraoculares introduzido através de cirurgia.

Catarata: A cada ano que passada no Brasil aumenta o número de pessoas com catarata, uma doença que aos poucos vai deixando o cristalino opaco e a visão embaçada. Embora sejam mais comuns em idosos, há registros também na faixa etária dos 50 anos.

Tratamento: De acordo com André Berger, a melhor hora de fazer a cirurgia é quando a doença está no estágio mais avançado, ou seja, quando prejudica a sua atividade.

Degeneração da retina: Segundo o médico Danilo Soriano, do Hospital das clínicas da Universidade de São Paulo, “Esta doença afeta as células do meio da retina, levando à perda da visão central e da capacidade de ver detalhes, atrapalhando a leitura”.

Tratamento: Esta doença cresce com idade, mas a partir dos 50 anos dá para identificar os sinais que ela emiti, e assim começar o tratamento para retardo do processo.

Riscos Paralelos

Algumas doenças podem piorar ainda mais o estado de sua visão, bem como Diabetes, hipertensão arterial e tabagismo este comprometem os nervos e os vasos que irrigam os olhos. Um outro fator bem comum, é uso de colírio por conta própria, pois o mesmo é um risco a saúde dos olhos.O recomendável é aderir uma dieta rica em nutrientes acrescentando:

• Fonte de ômega 3 ( Sardinha e salmão);
• Antioxidantes (Verdura verde-escura, hortaliças, fruta de cores vivas).

Outra recomendação dada pela a Sociedade Brasileira de Oftalmologista Pediátrica, para garantir uma visão de qualidade, deve-se fazer o teste do olhinho na maternidade no recém-nascido. Aos 2 anos, fazer um exame completo, bem como dilatação da pupila a cada seis meses. Se estiver dentro dos parâmetros, as consultas passam a ser anuais pela vida inteira.

SEM FRIZZ

Frizz, o terror da mulherada.

Hoje eu vim falar daqueles fiozinhos que deixam todas as mulheres enlouquecidaS, o frizz. Esse terror, é uma coisa que incomoda muito nós mulheres, principalmente quando fazemos um penteado e  ele não fica como desejamos.

Pensando nisso, resolve postar aqui algumas estratégias adotadas por diversos especialistas da área. Essas dicas servem para combater e prevenir em casos emergências, ou seja, disfarçando o problema.

Esse problema, atinge todos os tipos de cabelos. Contudo, o frizz é um feedback natural ao estado de saúde frágil dos fios.

Quando os fios estão com as escamas muito abertas, dissipa toda hidratação e nutriente, e assim deixando os cabelos sem vida, opacos, secos e muitos quebradiços.

Isso se dá devido à debilitação dos fios, eles não ficam em sentidos que deveriam ficar, ou seja, retos e assim ficando arrepiados.

Tipos de Causas

• Processos químicos (tintura, alisamento e permanente);
• Umidade do ar;
• Falta de Hidratação;
• Condições climáticas em geral;
• Muitos sol e vento.

O  sol e vento demasiado, desidrata o cabelo. Por outro lado, um clima extremamente úmido e, o contrário (seco) compromete também a estrutura, deixando o cabelo ressecado causando um efeito que já sabemos espetado.

Outro forte candidato ao frizz são os cabelos brancos. Neta fase com o passar dos anos diminui a melanina aquele responsável pela pigmentação, que dá maciez aos cabelos. Com isso, o fio fica duro, fazendo com eles permaneçam de pé.

O que devo fazer

Na verdade você não precisa deixar de fazer química, porém se você seguir e manter alguns cuidados básicos, ajudarão tanto a prevenir como combater o problema em questão.

De inicio, você tem que fazer o que deve ser feito, adotar meios certos de limpeza, bem como lavar o cabelo em dias alternados, com água morna ou fria, utilizando o xampu duas vezes para melhor resultado de limpeza e finalizando com um condicionador, de preferência que seja da mesma linha do xampu, o tempo estimado do condicionador no cabelo é aproximadamente de 3 a 5 minutos. Em seguida enxágue muito bem o cabelo para que o mesmo não fique nenhum resíduo, haja vista isso leva o ressecamento dos fios.

Para obter melhor resultado de tratamento dos fios faça em casa você mesma uma hidratação. Ele trará um excelente benefício e seus cabelos agradecerão por isso. Mas atenção, para quem tem madeixas finas o aconselhável, é fazer a cada 20 dias. Quem tem cabelos grossos deve fazer uma vez por semana.

Receita Caseira para o couro cabeludo

Segundo a esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo, as seguintes recomendações são:

Antes de hidratar, limpe bem o couro cabeludo, caso o contrário isso pode interromper o crescimento do cabelo podendo até levar à queda dos fios.

A esteticista ainda nos ensina uma receita que você pode está fazendo em casa, tome nota:

• 1-Copo (200 mililitros) de água mineral;
• Um punhado de folhas de hortelã.

Preparo

Bata tudo no liquidificador, coe e aplique no couro cabeludo com um algodão massageando suavemente com a ponta dos dedos.

Receita Caseira para os fios

Para os fios, ela indica uma máscara rica em óleos para auxiliar resgatar o vigor  e saúde:

1-Colher de (sopa) de óleo de gergelim;

1-Colher de (sopa) de mel de laranjeira;

2-Colheres (sopa) de polpa de abacate.

Preparo

Misture tudo em um recipiente de plástico, bata até que fique  uma massa homogênea e aplique sobre os fios. Para potencializar o resultado, coloque uma touca térmica. Deixe agir por 15 minutos, após lave-os em água corrente. Para terminar, banhe as madeixas novamente com 1 copo de água de coco gelada, para auxiliar a selar as escamas.

Elite Anti-frizz

No mercado, há vária marcas de Leave-in para quem deseja controlar o frizz, mas não esqueça de escolher de acordo com o tipo de seu cabelo. No caso de quem tem cachos, dê preferência a um modelador, usando no cabelo ainda úmidos. Lembre-se, passar de modo amassando-os com  ajuda das mãos para auxiliar na composição dos cachos.

No dia seguinte caso não queira lavá-los novamente, segue uma regrinha básica que ajuda bastante. Umedeça-os com as mãos ou borrifador se preferir, repita todo o procedimento indicado acima. Daí então os fios ficarão  bonitos e ativos novamente.

Já os  cabelos lisos ressecados por mechas ou luzes, o recomendável é finalizar com cera ou balm. Os cabelos finos pedem produtos com textura mais leve para não deixa-los com aparência pesada, como por exemplo, sprays. Os grossos, já podem usar o leave-in, óleo de abacate, argan ou ojon.

O secador além de dá um toque especial ele também ajuda a disfarçar, pois o mesmo sela as cutículas dos fios assim dando uma aparência melhor. Contudo, você não pode esquecer, de aplicar o protetor térmico para evitar danificá-los.

Dicas

• Na compra de escova, dê preferência as de madeira, elas causam menos estáticas;
• Escovar os cabelos em todos os sentidos de 10 a 15 minutos, de preferência todos os dias, isso ajuda o sangue circular melhor no couro cabeludo e assim levando os nutrientes até os fios;
• Quando retocar a química, não passe o produto na área afetada, pois isso evitará danificar ainda mais o fio.

E você, já fez alguma coisa para melhorar aparência do seu cabelo? Se sim, comente aqui, relate sua experiência.

Espero que vocês tenham gostado.  Vou ficando por aqui.

Um bju a todos e até a próxima!

Glaucoma, você sabe que doença é essa?

Muitas pessoas têm pressão intraocular e não sabem. Embora seja uma doença silenciosa, ela se alastra aos poucos. No inicio não aparecem nenhum tipo de sintomas.

Para melhor entendimento do que é glaucoma, nada melhor do que primeiro explicar o que é a doença, e o que ela é capaz de fazer com a nossa visão.

Glaucoma

Uma doença silenciosa, crônica, que aumenta a pressão intraocular e que pode causar lesões nos nervos óticos e pode levar a cegueira, se não tratada de maneira adequada. Ela perdura por toda vida e necessitar de acompanhamento constantemente para manter sob controle a pressão ocular.

Causas

Como podemos perceber, glaucoma é uma doença muito perigosa. Na grande parte dos casos, ela avançar lentamente, haja vista vai evoluindo aos poucos, podendo levar meses ou até mesmo anos, sem dá nenhum sinal de que ela existe. Contudo, isso leva a perda gradual da visão e vai se agravando com o passar do tempo.

A redução visual só acontece em nível mais desenvolvido, afetando primeiramente a visão periférica. Em seguida, a extensão visual que vai reduzindo gradativamente e assim modificando em visão tubular. Se não houver nenhum tipo tratamento e acompanhamento à pessoa pode ficar cega, ou seja, levar a cegueira permanente.

Idade 

A idade que costuma surgir com mais frequência são em pessoas com mais de 35 anos. Embora seja mais frequente a cima dos 35 anos, isso não quer dizer que ela não atinja as outras faixa etária, ou seja, pode aparecer também em qualquer idade dependendo da causa que elevou a pressão do globo ocular. 

De acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Nacional de Prevenção de Cegueira dos EUA, uma em cada 50 pessoas superior a 35 anos têm glaucoma. E três em cada 100 com mais de 65 anos têm glaucoma. 

Sintomas

O sintoma pode variar, ou seja, depende de pessoa para pessoa, pois algumas podem apresentar sintoma incerto. O certo é quando você perceber que algum vai mal com sua visão é importante que você procure logo um oftalmologista. E se diagnosticado com glaucoma, deverá fazer exame de vista regularmente.

Atenção aos sinais mais comuns:

• Aumento do grau dos óculos com muita frequência;
• Ausência da visão lateral;
• Visão confusa (embaçada);
• Dificuldades em habituar em ambiente escuro;
• Arco-íris ao redor das luzes (raro);
• Dor de cabeça ou dor nos olhos (caso raro).

Consequência

Se não tratada corretamente ou falta de tratamento, ela pode comprometer a visão. E num caso mais avançado podendo até levar a cegueira permanente, causando danos irreversível

Tratamento

Menor serão os danos, quanto ante for diagnosticado a doença e tratada. Quando descoberto, dá inicio ao trato, através de um tratamento clinico à base de colírios, em casos mais avançados é preciso intervenção cirúrgica e uso de drogas por via oral, porém só em caso excepcional, ou seja, emergencial.

Para evitar maiores problemas, o melhor tratamento, sem dúvida nenhuma é a prevenção, fazendo uma visitinha regularmente ao oftalmologista. O seguro morreu de velho! Então seja prevenido, não deixe a doença te pegar de surpresa, esteja sempre um passo a frente. 

Recomendação

A seguir algumas recomendações que podem fazer toda diferença no seu dia a dia:

• Use o medicamento de acordo com prescrição médica;
• Consulte regularmente o oftalmologista;
• Fiquem de olho nas vista a partir dos seus 35 anos;
• Nunca use outro colírio que não seja prescrito pelo o médico;
• O descuido pode agravar  ainda o problema e ter consequência seríssima.

 Como a nossa visão é muito preciosa, todo cuidado é pouco. O melhor mesmo é se cuidar.

Atenção ao resultado.

Não tem cura, mas pode ser tratado e controlado. O resultado se tratado é muito satisfatório e você poderá ter uma vida normal.

Você sabe quais os benefícios que a atividade física traz?

Através do equilíbrio entre o corpo e a mente você adquirirá uma vida mais saudável no seu dia a dia.

Fatores da falta de saúde

Ultimamente, muitas pesquisas médicas são feitas acerca do cenário a falta de saúde, ao que tudo indica que boa parte da falta dela é ausência de práticas físicas. Deste modo, tendo como consequências vários fatores de enfermidades como, por exemplo, doenças crônicas, obesidade, diabetes, pressão alta, etc.




Conscientização

Hoje em dia as pessoas estão buscando mais informações e assim se conscientizando sobre suas performance  e hábitos. Com isso, elas estão procurando se cuidar mais e mudando seus hábitos alimentares. Mas só isso, não basta! Entretanto, é preciso muito mais do que mudar os hábitos alimentares. Isso envolve vários fatores que serão determinantes para seu bem estar.





Equilíbrio

Esses fatores englobam vários elementos que precisam ser trabalhados em conjunto para obter melhor resultado, bem como o corpo, mente, determinação, mudança no hábito alimentar e atividades físicas. Eles são muito importantes para manter o equilíbrio corporal e mental, principalmente o último elemento.

Atenção, para que um processo de queima de caloria e gordura corporal dê certo, é preciso colocar o corpo para se movimentar e nada melhor do que aderir atividade física no seu dia a dia.

Benefícios

São inúmeros os benefícios que a atividade física nos traz, pois além de beneficiar nossa saúde ela melhora o humor, fortalece o sistema imune, ajuda na circulação sanguínea, ajuda a perder peso, acelera o metabolismo, diminui o risco de infarto, aumenta à resistência muscular, melhora a postura, entre outros.



Atividade Física

As atividades físicas podem ser praticadas  todos os dias na semana ou se preferir de 3x por semana com o tempo estimado de 45 min. a 1 hora. No começo tudo parece cansativo, mas na medida em que os dias passam se pega o ritmo.

Veja a seguir alguns tipos de Atividade Física que você pode aderir:

• Caminhada;
• Natação;
• Ginástica
• Dança;
• Hidroginástica;
• Capoeira
• Corrida;
• Alongamento;
• Yoga;
• Karatê;
• Ciclismo;
• Futebol, etc.

A prática de exercício é aconselhada para todas as idades, porém  crianças  abaixo de 12 anos  recomendável  que dê preferência às atividades mais  dinâmicas de acordo com sua faixa etária, bem como futebol, Judô, karatê, Jiu-Jitisu e dança, ou seja, exercícios mais leves que não exija tanto esforço.

É importante dizer que a prática de exercício para crianças e adolescentes traz muitos benefícios, pois ajuda afastá-las das drogas, a moldar sua personalidade e postura, evita obesidade, melhora a autoestima, diminui o estresse, depressão e cansaço, também ajuda a criança a ter disciplina no dia a dia.

Existem rumores de que, pré-adolescentes e adolescentes não devem praticar musculação, porque atrapalha o crescimento. Entretanto, não há nenhuma pesquisa ou até mesmo artigo que comprovem sobre isso. Por outro lado, as Atividades mais pesada é restrito somente as crianças atletas sob acompanhamento de um profissional.

Limpeza de Pele

Para manter a pele  bonita e hidratada por muito mais tempo, é preciso cuidados diariamente.

Já ouviu dizer na expressão julgar o livro pela capa? Então, muitas pessoas têm o costume de avaliar ou julgar a outra através do que ver. O nosso rosto por exemplo,expressa muito do que somos, ou seja, nosso cartão de visita, sobretudo das mulheres! Por isso devemos manter um cuidado especial nessa região que é tão exposta ao vento, sol, poluição e maquiagem, haja vista esses são grandes aliados para detonar e favorecer envelhecimento precoce da pele. Mas para evitar esses transtornos basta adotar algumas medidas que irão proporcionar  um alento a pele de nossa face.

Os produtos necessários para fazer a limpeza de pele são:

1.  Sabonete neutro;
2. Buchinha (paulista);
3.  Loção  Adstrigente ou leite colônia;
4.  Óleo de coco;
5.  Pedra de gelo pequena;
6.  Creme hidratante de acordo com seu tipo de pele;
7. Algodão.

 Higienização 

1º Etapa:Lave o rosto com o sabonete passando a bucha levemente em toda extensão do rosto em seguida com água fria enxague-o. 

2º Etapa: Passe sobre toda a face uma pedra de gelo, este irá fechar os poros em aberto. Depois seque-o com uma toalha de algodão suavemente sem fazer pressão no rosto.

  

Hidratação

3º Etapa: Com um algodão passe a loção para completa remoção das impurezas. Espere secar. Novamente com o algodão, espalhe o óleo de coco em todo rosto, principalmente na região dos olhos, pois o mesmo é um hidratante de grande potencial para esta área. Após, massageie-os levemente em movimentos circulares de dentro pra fora uma dez vezes. Faça o mesmo procedimento em toda face. Depois, remova o excesso do óleo com o algodão. Importante ressaltar, que este óleo serve também para demaquilar a face.

4º Etapa: Para finalizar, passe um creme hidratante de acordo com o tipo de sua pele, com os mesmos movimentos indicado acima. Pronto! Sua a pele tá limpa, hidratada e maravilhosa.

Esse procedimento acima, devem ser feito diariamente de preferencia manhã e noite. Assim você conseguirá manter a pele  bonita e saudável. 

Para quem tem pele oleosa, o ideal é que receba esse tipo de tratamento semanalmente, acrescentando esfoliamento com peeling ou géis esfoliantes.

Durante o dia, não esquecer de usar o filtro solar para evitar manchas, queimaduras e envelhecimento precoce. Vale lembrar ainda, que o mesmo além de proteger mantém a pele hidratada.

Banho de creme caseiro

O cabelo é a beleza natural que agrega encanto ao rosto feminino, porém na correria diária, muitas vezes esquecemos de dá uma atenção especial a eles.

Por isso é bom ficar atenta, pois as madeixas costumam emitir alguns sinais de alertas que indicam pedido de socorro. Contudo, é preciso ficar esperta aos indícios que facilmente são notados, como por exemplo, a falta de brilho, quebra de cabelo, frizz e  pontas secas, ou seja, cabelos desidratado, sem glamour.

Para recuperar e manter o vigor de seus cabelos é preciso um bom banho de creme que deve se fazer o uso constantemente (manutenção), escolhendo sempre os produtos certos para seu tipo de cabelo.

Para dedicarmos essa atenção, é necessário três fatores importantes que será primordial no resultado dessa experiência do banho de creme caseiro, bem como paciência, dedicação e tempo. Esse experimento funciona tão bem quanto a do salão de beleza, só basta ter persistência e você terá um cabelo lindo, saudável e hidratado. E o melhor de tudo, gastando menos e sem sair de casa. Que maravilha hein!

A Seguir os materiais necessários para fazer um banho de creme caseiro:

ü  Shampoo ante-resíduo;

ü  Creme de hidratação de sua escolha;

ü  1-Ampola de bepantol;

ü  1-colher de sopa de mel;

ü  Touca Térmica;

ü  Pote de plástico;

ü  Piranha para prender as madeixas;

ü  Pincel largo;

ü  Espátula.

Como Fazer

1º Passo: Para começar, lave seus cabelos de preferência com fria ou morna com temperatura mais para fria do que quente. Repita a operação, em segue seque-os com uma toalha até dissuadir (retirar) todo excesso de água das madeixas, se preciso for, pegue uma mexa por vez e deslize de cima para baixo com uma toalha, levemente, com muita calma, para os fios não quebrarem. Em seguida, com um pente de dentes largos pente-os, sempre começando pelas pontas, bem devagar para desemaranhar o nó.

2º Passo: No pote de plástico, coloque o creme, a ampola e o mel, mexendo todos os ingredientes com uma espátula. Em seguida, separe os cabelos em mexas com uma piranha, depois passe o preparo nos fios com o pincel deixando uma distância de 3cm da raiz. Na medida em que for passando,  estique cada mexa com as mãos de cima para baixo para massagea-los, rapidamente, assim você obterá melhor resultado da hidratação.

3º Passo: Após fazer todo processo indicado, faça uma touca no cabelo, algumas pessoas conhecem como funil. Em seguida, coloque a touca térmica e deixe agir por aproximadamente 45 minutos.

4º Passo: Para finalizar, enxague-os com a temperatura recomendada no inicio. Retire todo o creme e seque-os naturalmente, após  passe um bom leave-in, pois este é o segredo de muitas beldades. Mas use o produto com cautela para não ficar com aparência pesada. A medida certa equivale a uma moeda 50 centavos.

Mas atenção, se for fazer uma escova não se esqueça de usar um termoativo, pois além de proteger, ele evita que os seus cabelos ressequem. Os Shampoo anti-resíduo deve ser utilizado apenas uma vez por semana, porém deve ser evitado a quem faz o uso de tintura e progressiva, pois o mesmo retira toda química.

Dicas: Hoje em dia, opção de creme de hidratação é o que não falta! Então, leia sempre os rótulos das embalagens e verifique em quais delas os seus cabelos melhor se encaixa.

Importante ressaltar, quem tem as madeixas ressecadas e faz uso de alguma química, o banho de creme deve ser feito semanalmente para obter melhor resultado. Pessoas que possuem cabelo oleoso ou hidratado, recomendação é a cada 15 dias.